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上班族如何缓解脱发

　　由于脱发初期，很多人都不易察觉，这里说一下上班族容易脱发的几个脱发部位，可以提高警惕。

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　　1、发际线、额角

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　　一般都较正常发际线稀疏，额角向后移，和发际线形成一个M型。

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　　2、头旋

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　　处容易呈现稀疏状态严重时裸露头皮。

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　　3、发缝

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　　发缝变宽，严重时中间头顶呈现大面积稀疏状态。

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　　如果发现这几个部位有脱发的迹象，则一定加以防范，可以到正规的机构进行毛囊检测，确定脱发类型。

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　　合理饮食

　　平时多吃新鲜蔬菜、水果，多吃维生素、蛋白质、微量元素等有助头发生长的食物，可以促进头发的生长，提高人体的免疫机制，避免受到疾病的入侵。

　　作息规律

　　上班族加班是难免的，但是长时间加班对人体损害是非常大的，所以平时一定要尽量保证有规律的作息时间，使大脑皮层的血液循环得到合理的调理，这样才能更好地保持健康。

　　合理工作

　　在电脑前工作一小时，就适当休息片刻， 看看远处，或者给自己旁边放一盆绿植，有助于让缓解眼睛的压力。

　　科学护发

　　脱发也会因为自己的皮脂腺分泌的油脂太多了，毛囊就会容易堵塞，所以建议每两到三天洗头一次，用温和的洗发水洗头，水温保持在40 氏度左右就好。

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