助孕 深圳：体检发现自己尿酸高，降低尿酸，饮

　　随着物质条件的提升，越来越多的慢性病随之而来，比如三高，也是最为常见的慢性疾病。现在一个叫做痛风的疾病，也被越来越多的人所认识，甚至在我们身边都有得的，痛风每次发作简直是要命。都说病从口入，如果患上三高的疾病，医生会建议我们通过饮食进行调理，可以控制病情，痛风可以通过饮食调理好吗？

　　痛风是一种由于体内嘌呤合成增加，代谢减少，导致体内尿酸产生过多或尿酸排泄受阻导致血液中尿酸含量增多，使尿酸盐结晶沉积在关节及其他组织中，反复引起炎症发作，属于代谢性疾病，一般男性尿酸含量为149-416μmol/L，女性则为89-357μmol/L。据有关研究发现男性尿酸只有长期控制在416以下，女性控制在357以下，痛风才没有发作的风险。

　　一旦尿酸偏高引起了痛风的发作，可以通过饮食调理好吗？引起尿酸偏高的原因有很多，比如：经常食用高嘌呤饮食、过度肥胖、高血压、高血脂、经常喝酒以及自身代谢系统紊乱等均可引起尿酸偏高。饮食确实是诱发痛风发作的一个重要因素，但不是唯一的，除了饮食造成的尿酸高，可以通过控制饮食来进行调控，若是其他原因，则应在控制饮食的基础上，还应找到真正引起尿酸高的具体原因，进行对症治疗。降低尿酸饮食过程中尽量做到这两点：

　　促进嘌呤代谢：尿酸高的人，在日常生活中尽量不吃或少吃高嘌呤食物，可以多吃碱性食物，可以清除细胞内的自由基，增强细胞的抗氧化性，加速体内嘌呤物质的代谢。碱化尿液可以促进尿酸从尿液中排出，苏打水是非常好的选择。

　　加速尿酸代谢：饮食中多吃含有黄酮类、多酚类的食物，这两种物质可以加速血液循环，降低血液粘稠度，增强体液循环，有利于尿液排出，加速尿酸代谢。