戴卡珊代孕：九月宁可少吃肉也别放过这菜，美

　　我们都知道，豆制品是优质蛋白的重要来源之一，它富含钙质，能防骨质疏松、防血管硬化、防心血管疾病、护心之功效，且味道鲜美，是老少皆宜的食材。豆制品的品种很多， 豆腐、香干、千张、腐竹。。。经济又实惠，我家轮番将它们搬上家里的餐桌上。现在生活条件好了，常吃大鱼大肉，但吃多了对健康不益，平时也要注意多吃点豆制品， 即可换换口味还能补钙。

　　炒千张是一道四季皆宜的下饭快手菜，有时候不知道吃什么菜的时候，我都会想到它，食材简单、做法简单，几分钟快炒就能上桌。 想吃清淡的，可以素炒；想吃点开胃的，可以加入点青椒一起炒；想吃点味道重点，再来豆瓣酱一起炒，反正是只要它上桌肯定会最先吃完的一盘菜。这是一道超下饭的素炒菜，简单快捷，开胃又下饭，吃过一定会爱上它。 秋天隔三差五吃此菜，排毒素，软化血管，血管畅通了，早食早受益，宁可少吃肉也多吃它， 不妨试试吧。

　　【香辣木耳炒千张】

　　原料： 千张 1张 木耳 1把 红椒 半个 豆瓣酱 1勺 生抽 1勺 油盐 适量

　　制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水，将泡好的木耳和千张放入锅中焯两分钟，焯时加入点盐； 3.烧热锅放入适量的油，下入焯好的木耳和千张进去翻炒； 4. 翻炒几下后加入豆瓣酱进去翻炒均匀； 5. 加入少许生抽翻炒上色； 6.加入红椒片进锅翻炒； 7. 加入少许盐调味； 8. 盛入盘中。

　　小贴士：1. 黑木耳提前用水泡软； 2. 将木耳和千张提前用水焯煮两分钟； 3. 豆瓣酱和生抽都有盐味，所以最后要控制好加入盐的量。