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蔬菜汁的营养和保健
人体内的有毒物资次要来源于两个道路：一是大气与水源中的污染物，经由过程呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食品正在体内代谢后的宝物，如自由基、吲哚

人体内的有毒物资次要来源于两个道路：一是大气与水源中的污染物，经由过程呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食品正在体内代谢后的宝物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、陈菜汁经常能消除体内聚积的毒素跟宝物，由于鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积压正在细胞中的毒素消融，并排出体外。

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蔬菜汁的制法很简略，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌便可，饮用时可用糖、蜂蜜或混淆鲜果汁调味。上面先容几种罕见的蔬菜汁的食疗保健功能。

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胡萝卜汁：天天喝上必然数目的陈胡萝卜汁，能改良全部机体的情况。胡萝卜汁能进步人的食欲跟对熏染的抵抗力。哺乳期的母亲天天多喝些胡萝卜汁，排泄出的奶汁质量要比没有喝这类汁的母亲高得多。得了溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著加重症状，胡萝卜汁另有减缓结膜炎和调养全部视觉体系的作用。

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芹菜汁：芹菜滋味清香，可以加强人的食欲。正在气象干燥酷热的时间，早晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。正在两餐之间最好也喝些芹菜汁。因为芹菜的根叶含有丰硕的维生素A、B1、B2、C等，故而芹菜汁特别得当于维生素缺乏者饮用。

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白菜汁：白菜，又称圆白菜。白菜关于增进造血性能的规复、阻挠糖类转变成脂肪、防备血清胆固醇堆积等存在优越的功能。白菜汁中的维生素A，可以增进幼儿发育生长跟防备夜盲症。白菜汁所露的硒，除有助于防治弱视中，借有助于加强人体内白细胞的杀菌力跟抵御重金属对机体的迫害。当牙龈熏染惹起牙周病时，饮用白菜跟胡萝卜混淆汁，不只可以为人体供给大批维生素C，同时借可以干净口腔。

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番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，便可以知足一天维生素C的须要。喝上几杯番茄汁，可以失掉一日夜所须要的维生素A的一半。番茄含有大批柠檬酸跟苹果酸，对全部机体的新陈代谢进程大有补益，可增进胃液天生，增强对清淡食品的消化。番茄中的维生素有护卫血管的作用，并能改良心脏的事情。另外，常饮番茄汁可使皮肤健美。

黄瓜汁：医学家摆列的黄瓜汁医用代价表上，利尿功能压倒一切。黄瓜汁正在强壮心脏跟血管方面也占领紧张地位，黄瓜汁借可使神经系统沉着跟强壮，能加强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有必然的功能。黄瓜汁所含的许多元素皆是头发跟指甲所须要的，能防备头发脱落跟指甲劈裂。

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