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什么运动可以收缩子宫

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对于年轻的女孩子来说，平时不要把肚子露在外面。因为子宫的位置就在肚子周边，如果平时再穿露肚脐装的话，不仅会导致肚子着凉，同样对于子宫也是非常不好的。那么什么运动可以收缩子宫呢？

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1.快走半个小时。现在快走是一个非常流行的运动方式，其实快走介于走路跟跑步中间，所以很多人都是比较能够接受快走的方式的。快走也是一种有氧的运动，这样就能促使子宫部位的血液循环加速，还可以燃烧很多腹部的脂肪，也是有利于收缩子宫。

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2.坚持练瑜伽。快走是在室外，瑜伽就是在室内就可以进行了，因此瑜伽不会受到天气的影响。练瑜伽也是一种很好的方式的，能健体，同样也对调理子宫有一定的帮助。坚持练瑜伽的话，也会使得女性朋友们很容易就安静下来，脾气不会那么烦躁。

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3.每周三次游泳。其实游泳是一件力气活，很多人在游泳结束之后，浑身都很乏力。当整个人都在游泳的时候，是可以增加自身的兴奋功能，同样也是有助于提高子宫的收缩力，而且还能使得子宫里面的温度不断的上升。每周保持三次游泳就行了，一次游大概一个小时。

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