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红薯是发物吗1红薯是发物吗

红薯属于滞气类发物。

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依据食品的特性，西医将发物分红了几大类，红薯果淀粉含量下，有滞涩阻气，难以运化的特性，以是被归类为滞气类发物，只有腹胀、积食者要忌吃。

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1、动火“发物”

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如烟、酒、葱、蒜、韭菜、狗肉、羊肉、油炸食物、卤成品等，这些食品能助热动火，伤津劫液，发烧口渴，年夜便秘结之人不宜食用;

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2、动风“发物”

如虾、蟹、鹅肉、鸡蛋、椿芽等，得了荨麻疹、湿疹、中风等疾病者不宜食用;

3、助湿“发物”

如饴糖、糯米、猪肉、面食等，存在肥甘黏腻之性，得了干冷、黄疸、痢疾等疾病者应忌食;

4、积冷“发物”

如冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等，多存在寒凉润利之性，能伤阳生寒，脾胃虚弱者要慎食，过食会招致胃严寒痛，肠鸣腹泻;

5、动血“发物”

如白酒、胡椒、羊肉等，存在辛热入血，动血伤络，迫血外溢之性，但凡月经过多、皮下出血、尿血等患者，应该忌食。

6、滞气“发物”

如大豆、芡实、莲子、芋头、红薯等，存在滞涩阻气，难以运化之性，腹胀、积食者应忌食。

1、减肥

每100克鲜红薯仅露0.2克脂肪，发生99千卡热能，也许为大米的1/3，是以是很好的低脂肪、低热能食物，且食用后有饱腹感，可削减其他食品的进食量，以是是极佳的减肥食品。

2、防备胆固醇太高

古代研讨评释红薯抑止胆固醇的才能是别的食品的十倍!以是下胆固醇的人可以吃些红薯。

3、帮助控血糖

研讨发明，2型糖尿病患者正在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性失掉改良，有助于节制血糖。

4、降低中风危险

红薯是相对的“高钾低钠”之王。研讨发明，红薯等富钾食品可将中风的危险降低20%。

5、帮助降血压

钾跟钠是影响血压上下的紧张元素，若是人体 入充足的钾，便会增进血液渗出失落过剩的钠;而食用富含钾的食品，会增进体内矿物质程度的平衡，并终极起到必然的帮助降压作用，而红薯便富含钾元素。

6、防癌抗癌

红薯提取物，能无效抑止结肠癌跟乳腺癌，且生红薯的抑癌率高于死红薯。

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