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　　怀孕晚期睡姿值得注意的事项

　　1、最佳睡姿：左侧卧位

　　怀孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于深圳代孕胎儿发育。

　　2、忌仰卧与右侧卧睡姿

　　怀孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;而右侧睡姿，会影响深圳代孕胎儿的血液供应，造成深圳代孕胎儿慢性缺氧，给深圳代孕胎儿带来严重的影响。所以，怀孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

　　若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的怀孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

　　3、保持足够睡眠

　　除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议怀孕妇在怀孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。

　　4、舒适的环境

　　怀孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境，以及选用舒适的卧具都对促进怀孕深圳代孕妈妈睡眠质量有好处。

　　除了怀孕晚期睡姿值得注意的事项外，怀孕晚期的睡眠也非常重要。医生建议怀孕妇在怀孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦!

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