福代孕：孕期多梦睡不好，这样做少梦安眠

　　代孕期间很多代孕妇都睡不好，而且经常失眠，不少代孕妈妈表示出现了多梦的情况，还会做各种无厘头的梦，甚至做噩梦。一般来说，做梦是很正常的事情，每个人晚上睡觉都会做梦。但是如果孕期常因为梦多而影响睡眠，那就不是什么好事了。那么孕期为何会多梦呢，万福娃今天就来为大家解答。

　　造成孕期多梦的原因有哪些？

　　1、孕激素增加做梦概率。

　　孕期体内激素变化：影响代孕妇睡眠质量。激素不仅在你清醒时影响你的情绪，在你睡着时也会发挥作用。尤其是进入到代孕后几个月，受到孕激素的影响，大多数代孕妈妈基本都是处于浅睡眠状态，不但做梦的概率会增高，也容易被惊醒。

　　2、精神因素

　　代孕妈妈在精神及心理上都比一般人要更敏感，因某些事情等引发精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等，对于压力的耐受程度也会明显降低，情绪不太稳定，经常会有忧郁、失眠多梦等症状的发生。

　　3、缺钙

　　代孕中期的代孕妇每天所需要的钙质大约在1200毫克左右，这样才能基本保证代孕妇自身机体的运作以及胎儿发育所需。代孕妇在代孕期间如果出现晚上睡觉老是做梦的情形，就要考虑一个很重要的原因，那就是缺钙。

　　1、正确的睡姿

　　尤其是在代孕晚期，最好采用左侧卧位为好，这样可以缓解子宫的供血不足，避免增大的子宫压迫脊柱前的下腔静脉和腹主动脉。建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲

　　2、做点小运动

　　如果长期睡觉做梦，多梦。那么就要考虑自己是否缺乏运动而且情绪不稳定了。这时候代孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练练代孕妇瑜伽，做做锻炼。即使在代孕晚期时，身体很沉重，也要坚持散步，做代孕妇体操等。

　　3、养成健康的饮食习惯

　　晚餐避免吃重口味食物，如油腻、生冷、辛辣、高盐、高糖食物。日常多吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、骨头汤、海带、鸡蛋、黄豆等。