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代孕深呼吸运动 1、俯躺床上，两手贴着大腿，将体内的气徐徐吐出。 2、两手往体侧略伸开平放，用力吸气。 3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床举高，与肩膀呈一直线。 4、两手继

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　　1、俯躺床上，两手贴着大腿，将体内的气徐徐吐出。

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　　2、两手往体侧略伸开平放，用力吸气。

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　　3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床举高，与肩膀呈一直线。

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　　4、两手继承上抬，至头顶合掌，临时闭气。

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　　5、接着，一面吐气，一面把手放在脸上圆，做跪拜的姿式。

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　　6、最初两手逐步往下滑，手掌互扣尽量下压，同时吐气，吐完气之后，只手铺开复兴本姿式，反覆做5次。

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　　1、俯躺，只手手掌相扣，放在胸上。

　　2、右脚没有动，左膝弓起。

　　3、将左腿尽量蜷缩上抬，之后换右脚，重複做5次。

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　　1、平躺床上，中间帮助的人，以左手扶住代孕产妇的颈下方。

　　2、帮助者将代孕产妇的头抬起去，此时代孕产妇临时闭气，再徐徐吐气。

　　3、帮助者使劲扶起代孕产妇的上半身，代孕产妇正在进程中连结吐气。

　　4、最初，代孕产妇上半身完整坐直，吐气苏息，接着再一面吸气，一面逐步由坐姿返回本来的姿式，反复做5次。